{"id":213,"date":"2021-11-19T13:31:31","date_gmt":"2021-11-19T11:31:31","guid":{"rendered":"https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/?p=213"},"modified":"2021-11-19T14:02:20","modified_gmt":"2021-11-19T12:02:20","slug":"soveti-za-dolg-i-zdrav-zhivot-od-japoncite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/soveti-za-dolg-i-zdrav-zhivot-od-japoncite\/","title":{"rendered":"\u0421\u0430\u043a\u0430\u0448 \u0434\u0430 \u0436\u0438\u0432\u0435\u0435\u0448 \u0434\u043e\u043b\u0433 \u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442? 6 \u0442\u0430\u0458\u043d\u0438 \u043e\u0434 \u043d\u0430\u0458\u0441\u0442\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0443\u0453\u0435 \u0432\u043e \u0408\u0430\u043f\u043e\u043d\u0438\u0458\u0430"},"content":{"rendered":"\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>1 \u0432\u043e 1450 \u0408\u0430\u043f\u043e\u043d\u0446\u0438 \u0435 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442 \u043d\u0430\u0434 100 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438, \u0430 88,4% \u043e\u0434 \u0441\u0442\u043e\u0433\u043e\u0434\u0438\u0448\u043d\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0436\u0435\u043d\u0438.<br><br><strong>\u041e\u043a\u0438\u043d\u0430\u0432\u0430<\/strong>, \u0458\u0430\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u0438 \u0430\u0440\u0445\u0438\u043f\u0435\u043b\u0430\u0433, \u0435 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u043e\u0434 \u043f\u0440\u0432\u0438\u0442\u0435 \u201e\u0421\u0438\u043d\u0438 \u0417\u043e\u043d\u0438\u201c \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0442, \u043a\u0430\u0434\u0435 \u0448\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0433\u043e\u0434\u0438\u0448\u043d\u0438\u0446\u0438.<br><br>\u0414-\u0440 \u0411\u0440\u0435\u0434\u043b\u0438 \u0412\u0438\u043b\u043a\u043e\u043a\u0441, \u0447\u043b\u0435\u043d \u043d\u0430 \u0438\u0441\u0442\u0440\u0430\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u043a\u0438\u043e\u0442 \u0442\u0438\u043c \u043d\u0430 <strong>Okinawa Centenarian Study<\/strong> (\u041e\u043a\u0438\u043d\u0430\u0432\u0441\u043a\u0438 \u0418\u0441\u0442\u0440\u0430\u0436\u0443\u0432\u0430\u045a\u0430 \u043d\u0430 \u0421\u0442\u043e\u0433\u043e\u0434\u0438\u0448\u043d\u0438\u0446\u0438), \u043e\u0431\u0458\u0430\u0441\u043d\u0443\u0432\u0430 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0438 \u043e\u0434 \u0442\u0430\u0458\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0436\u0438\u0432\u0435\u0435\u045a\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0433 \u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"794\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/\u0458\u0430\u043f\u043e\u043d\u0446\u0438\u0442\u0435-\u043e\u0434-\u043e\u043a\u0438\u043d\u0430\u0432\u0430-\u043d\u0430\u0458\u0441\u0442\u0430\u0440\u0438-\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438-\u043d\u0430-\u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0442-794x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-227\" srcset=\"https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/\u0458\u0430\u043f\u043e\u043d\u0446\u0438\u0442\u0435-\u043e\u0434-\u043e\u043a\u0438\u043d\u0430\u0432\u0430-\u043d\u0430\u0458\u0441\u0442\u0430\u0440\u0438-\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438-\u043d\u0430-\u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0442-794x1024.jpg 794w, https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/\u0458\u0430\u043f\u043e\u043d\u0446\u0438\u0442\u0435-\u043e\u0434-\u043e\u043a\u0438\u043d\u0430\u0432\u0430-\u043d\u0430\u0458\u0441\u0442\u0430\u0440\u0438-\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438-\u043d\u0430-\u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0442-232x300.jpg 232w, https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/\u0458\u0430\u043f\u043e\u043d\u0446\u0438\u0442\u0435-\u043e\u0434-\u043e\u043a\u0438\u043d\u0430\u0432\u0430-\u043d\u0430\u0458\u0441\u0442\u0430\u0440\u0438-\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438-\u043d\u0430-\u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0442-768x991.jpg 768w, https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/\u0458\u0430\u043f\u043e\u043d\u0446\u0438\u0442\u0435-\u043e\u0434-\u043e\u043a\u0438\u043d\u0430\u0432\u0430-\u043d\u0430\u0458\u0441\u0442\u0430\u0440\u0438-\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438-\u043d\u0430-\u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0442.jpg 830w\" sizes=\"(max-width: 794px) 100vw, 794px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430 \u0441\u0443\u043f\u0442\u0440\u043e\u043f\u0441\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0458\u0430\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0432\u0438 \u043d\u0430 \u041e\u043a\u0438\u043d\u0430\u0432\u0430, \u0438\u043c\u0430\u0430\u0442 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u043a\u0430: \u0416\u0438\u0432\u0435\u0458 \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u043d\u043e \u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u0443 \u043e\u0434 \u0441\u0432\u043e\u0458\u0430\u0442\u0430 \u0444\u0430\u043c\u0438\u043b\u0438\u0458\u0430 \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0433\u0438 \u0441\u0440\u0435\u0442\u043d\u0443\u0432\u0430\u0448 \u0441\u0435\u043a\u043e\u0458 \u0434\u0435\u043d, \u043d\u043e \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u043d\u043e \u0431\u043b\u0438\u0441\u043a\u0443 \u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0448 \u0434\u0430 \u0438\u043c \u043e\u0434\u043d\u0435\u0441\u0435\u0448 \u0442\u043e\u043f\u043b\u0430 \u0441\u0443\u043f\u0430 \u043f\u0435\u0448\u043a\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u043e \u0438\u0437\u043c\u0438\u043d\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 18 \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446\u0438, \u043c\u043d\u043e\u0433\u0443\u043c\u0438\u043d\u0430 \u043e\u0434 \u043d\u0430\u0441 \u045c\u0435 \u0433\u0438 \u0443\u0436\u0438\u0432\u0430\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0434\u043e\u0431\u0438\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0434 \u0436\u0438\u0432\u0435\u0435\u045a\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0448\u0430\u0447\u043a\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u043e\u0458\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0434 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0458\u0441\u0442\u0432\u0430. \u041d\u0430\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0442\u043e\u0430, \u043c\u043e\u0440\u0430\u0432\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0437\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u0438\u043c\u0435 \u0441\u043e ZOOM \u043f\u043e\u0432\u0438\u0446\u0438&#8230; <a href=\"https:\/\/worldhappiness.report\/ed\/2021\/social-connection-and-well-being-during-covid-19\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u043f\u0430 \u0437\u0430\u0433\u0443\u0431\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0458\u0430\u043b\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0437\u0430\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0432\u043b\u0438\u0458\u0430\u0435\u0448\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0458\u0431\u0430 \u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u043a\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0458\u0435.<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><br>\u0421\u043e\u0446\u0438\u0458\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u045a\u0435\u0442\u043e \u0435 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u043e\u0434 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0448\u0442\u043e \u041e\u043a\u0438\u043d\u0430\u0432\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0436\u0438\u0432\u0435\u0430\u0442 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e \u0434\u043e 100 \u0438 \u043f\u043e\u043d\u0430\u0442\u0430\u043c\u0443. \u0422\u0430\u043a\u0430 \u0432\u0435\u043b\u0438 \u0433\u0435\u0440\u0438\u0458\u0430\u0442\u0430\u0440\u043e\u0442 \u043e\u0434 \u201e\u0425\u0430\u0432\u0430\u0438 \u0423\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0437\u0438\u0442\u0435\u0442\u043e\u0442\u201c \u0438 \u0434\u0438\u0440\u0435\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0442 \u043d\u0430 \u201e\u041a\u0443\u0430\u043a\u0438\u043d\u0438 \u0426\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440 \u0437\u0430 \u041f\u0440\u0435\u0432\u0435\u0434\u0443\u0432\u0430\u0447\u043a\u0438 \u0418\u0441\u0442\u0440\u0430\u0436\u0443\u0432\u0430\u045a\u0430 \u0437\u0430 \u0421\u0442\u0430\u0440\u0435\u0435\u045a\u0435\u201c, \u0434-\u0440 \u0411\u0440\u0435\u0434\u043b\u0438 \u0412\u0438\u043b\u043a\u043e\u043a\u0441 \u043a\u043e\u0458 \u0441\u043e \u0441\u0432\u043e\u0458\u043e\u0442 \u0431\u0440\u0430\u0442 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a \u0438 \u0430\u043d\u0442\u0440\u043e\u043f\u043e\u043b\u043e\u0433, \u041a\u0440\u0435\u0433, \u043e\u0434 \u201e\u041e\u043a\u0438\u043d\u0430\u0432\u0430 \u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u0435\u043d \u0423\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0437\u0438\u0442\u0435\u0442\u201c, \u0441\u0442\u0443\u0434\u0438\u0440\u0430\u043b \u0441\u0442\u043e\u0433\u043e\u0434\u0438\u0448\u043d\u0438\u0446\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u045c\u0435 \u043e\u0434 20 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u043e\u0430 \u0435 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u043e\u0434 \u043f\u0440\u0432\u0438\u0442\u0435 <a href=\"https:\/\/mk.approby.com\/%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%87-%D0%B8-%D0%B7%D0%B0%D0%BF%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D0%B2%D0%B0%D1%9A%D0%B5-%D1%81%D0%BE-%D1%81%D0%B2%D0%B5%D1%82%D1%81%D0%BA%D0%B8%D1%82%D0%B5-%D1%81%D0%B8%D0%BD%D0%B8\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0421\u0438\u043d\u0438 \u0417\u043e\u043d\u0438<\/a> \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0442, \u043a\u0430\u0434\u0435 \u0448\u0442\u043e \u0431\u0440\u043e\u0458\u043e\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0433\u043e\u0434\u0438\u0448\u043d\u0438\u0446\u0438 \u0435 \u043d\u0430\u0442\u043f\u0440\u043e\u0441\u0435\u0447\u043d\u043e \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a.<br><br>\u201e<strong>\u041d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0448 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0448\u0435\u0442\u0430\u0448 \u043d\u0430 \u0443\u043b\u0438\u0446\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0442\u043d\u0435\u0448 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0458 \u043e\u0434 \u043d\u0438\u0432<\/strong>,\u201c \u0432\u0435\u043b\u0438 \u0434-\u0440 \u0412\u0438\u043b\u043a\u043e\u043a\u0441, \u043a\u043e\u0458 \u0435 \u043a\u043e-\u0430\u0432\u0442\u043e\u0440 \u043d\u0430 \u201e\u040a\u0443 \u0408\u043e\u0440\u043a \u0422\u0430\u0458\u043c\u0441\u201c \u0431\u0435\u0441\u0442\u0441\u0435\u043b\u0435\u0440\u043e\u0442, \u201e<a href=\"https:\/\/www.amazon.co.uk\/Okinawa-Way-Improve-Longevity-Dramatically\/dp\/0718144945\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">The Okinawa Way<\/a>\u201c \u0432\u043e 2001 \u043a\u0430\u0434\u0435 \u0448\u0442\u043e \u0433\u0438 \u043e\u0431\u0458\u0430\u0441\u043d\u0443\u0432\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043d\u0430\u0458\u0434\u043e\u0446\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0458\u043e\u0442 \u0442\u0438\u043c.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"852\" height=\"480\" src=\"https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/okinawa-\u0432\u043e-\u0408\u0430\u043f\u043e\u043d\u0438\u0458\u0430-\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432-\u0438-\u0434\u043e\u043b\u0433-\u0436\u0438\u0432\u043e\u0442.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-223\" srcset=\"https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/okinawa-\u0432\u043e-\u0408\u0430\u043f\u043e\u043d\u0438\u0458\u0430-\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432-\u0438-\u0434\u043e\u043b\u0433-\u0436\u0438\u0432\u043e\u0442.jpg 852w, https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/okinawa-\u0432\u043e-\u0408\u0430\u043f\u043e\u043d\u0438\u0458\u0430-\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432-\u0438-\u0434\u043e\u043b\u0433-\u0436\u0438\u0432\u043e\u0442-300x169.jpg 300w, https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/okinawa-\u0432\u043e-\u0408\u0430\u043f\u043e\u043d\u0438\u0458\u0430-\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432-\u0438-\u0434\u043e\u043b\u0433-\u0436\u0438\u0432\u043e\u0442-768x433.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 852px) 100vw, 852px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041d\u043e\u0432 \u0440\u0435\u043a\u043e\u0440\u0434 \u043d\u0430 \u043b\u0443\u0453\u0435 \u043a\u043e\u0438 \u0438\u043c\u0430\u0430\u0442 \u043d\u0430\u0434 100 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438<\/h2>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u043f\u0443\u043b\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043b\u0443\u0453\u0435 \u043a\u043e\u0438 \u0438\u043c\u0430\u0430\u0442 \u043d\u0430\u0434 100 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0408\u0430\u043f\u043e\u043d\u0438\u0458\u0430 <a href=\"https:\/\/reporter.mk\/gjuture\/japontsite-go-srushija-rekordot-po-brojot-na-stogodishnitsi-skoro-90-protsenti-se-zheni\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0441\u0430\u043c\u043e \u0448\u0442\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u0440\u0434 \u043e\u0434 86510<\/a>, \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0430\u043c\u043e\u0448\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0438\u043d\u0438\u0441\u0442\u0435\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e, = \u043f\u043e\u0440\u0430\u0441\u0442 \u0437\u0430 6060 \u043e\u0434 2020 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430, \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0430 \u043e\u0434 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442 \u0437\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e 153 \u043e\u0434 1963, \u043e\u0434 \u043a\u043e\u0433\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u0458\u0430\u0442 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u043d\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435.<br><br>\u0422\u043e\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438 \u0434\u0435\u043a\u0430 <a href=\"https:\/\/www.thetimes.co.uk\/article\/never-say-die-japan-s-centenarians-reach-a-record-86-000-2pwp3wlnp\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">1 \u0432\u043e 1450 \u0408\u0430\u043f\u043e\u043d\u0446\u0438 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u043d\u043e \u0438\u043c\u0430 \u043d\u0430\u0434 100 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438<\/a> \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0442\u0441\u0442\u0430\u0432\u0443\u0432\u0430\u0430\u0442 88,4% \u043e\u0434 \u0441\u0442\u043e\u0433\u043e\u0434\u0438\u0448\u043d\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435, \u0432\u043a\u043b\u0443\u0447\u0443\u0432\u0430\u0458\u045c\u0438 \u0458\u0430 \u0438 <strong><a href=\"https:\/\/www.thetimes.co.uk\/article\/never-say-die-japan-s-centenarians-reach-a-record-86-000-2pwp3wlnp\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u041a\u0430\u043d\u0435 \u0422\u0430\u043d\u0430\u043a\u0430<\/a>, \u043d\u0430\u0458\u0441\u0442\u0430\u0440\u0438\u043e\u0442 \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0434 118 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438<\/strong>.<br><br>\u0412\u043e \u041e\u043a\u0438\u043d\u0430\u0432\u0430 \u0438\u043c\u0430\u043b\u043e \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e \u0434\u0443\u043f\u043b\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u045c\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0433\u043e\u0434\u0438\u0448\u043d\u0438\u0446\u0438 \u0432\u043e 100.000 \u043b\u0443\u0453\u0435 \u0432\u043e 2015 \u043e\u0442\u043a\u043e\u043b\u043a\u0443 \u0448\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430\u043b\u043e \u0432\u043e \u0446\u0435\u043b\u0430 \u0408\u0430\u043f\u043e\u043d\u0438\u0458\u0430.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"750\" height=\"524\" src=\"https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/\u0442\u0430\u0458\u043d\u0438-\u0437\u0430-\u0434\u043e\u043b\u0433-\u0438-\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432-\u0436\u0438\u0432\u043e\u0442-\u043e\u0434-\u0408\u0430\u043f\u043e\u043d\u0446\u0438\u0442\u0435.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-214\" srcset=\"https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/\u0442\u0430\u0458\u043d\u0438-\u0437\u0430-\u0434\u043e\u043b\u0433-\u0438-\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432-\u0436\u0438\u0432\u043e\u0442-\u043e\u0434-\u0408\u0430\u043f\u043e\u043d\u0446\u0438\u0442\u0435.webp 750w, https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/\u0442\u0430\u0458\u043d\u0438-\u0437\u0430-\u0434\u043e\u043b\u0433-\u0438-\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432-\u0436\u0438\u0432\u043e\u0442-\u043e\u0434-\u0408\u0430\u043f\u043e\u043d\u0446\u0438\u0442\u0435-300x210.webp 300w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0417\u043e\u0448\u0442\u043e \u0435 \u043e\u0432\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0438 \u043a\u0430\u043a\u043e \u0432\u043b\u0438\u0458\u0430\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0430 \u0432\u0440\u0437 \u0434\u043e\u043b\u0433\u0438\u043e\u0442 \u0438 \u043a\u0432\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u0442\u0435\u043d \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442?<\/h2>\n\n\n\n<p>\u201e<a href=\"https:\/\/orcls.org\/about\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u041e\u043a\u0438\u043d\u0430\u0432\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0421\u0442\u0443\u0434\u0438\u0458\u0430 \u043d\u0430 \u0421\u0442\u043e\u0433\u043e\u0434\u0438\u0448\u043d\u0438\u0446\u0438<\/a>\u201c \u0435 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0434 \u0434-\u0440 \u041c\u0430\u043a\u043e\u0442\u043e \u0421\u0443\u0437\u0443\u043a\u0438 \u0432\u043e \u0434\u0430\u043b\u0435\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 1975 \u0438 \u0435 \u043d\u0430\u0458\u0434\u043e\u043b\u0433\u0430\u0442\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0438\u043d\u0443\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0438\u0458\u0430 \u043a\u043e\u0458\u0430 \u0433\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043e\u0442 \u043d\u0430 \u043b\u0443\u0453\u0435\u0442\u043e \u043a\u043e\u0438 \u0438\u043c\u0430\u0430\u0442 \u043d\u0430\u0434 100 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438. \u0422\u0438\u043c\u043e\u0442 \u0438\u043c\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0435\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u045c\u0435 \u043e\u0434 100 \u0441\u0442\u043e\u0433\u043e\u0434\u0438\u0448\u043d\u0438\u0446\u0438 \u0441\u043e \u0446\u0435\u043b \u0434\u0430 \u0433\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435 <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3259160\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0441\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438<\/a> \u0438 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u043f\u043a\u0440\u0443\u0436\u0443\u0432\u0430\u045a\u0435 \u0437\u0430\u0441\u043b\u0443\u0436\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u0435\u045a\u0435.<br><br>\u041e\u0442\u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0458\u0430\u0442\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0432\u043e \u043d\u0438\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0430 \u0432\u043e 2001 \u0432\u043a\u043b\u0443\u0447\u0443\u0432\u0430\u0430 <strong>\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438 \u0438 \u043d\u0438\u0437\u043e\u043a \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b; \u043d\u0438\u0437\u043e\u043a \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0437\u0430 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0441\u043a\u0438-\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0435\u043d \u0440\u0430\u043a, \u0441\u043e 80% \u043f\u043e\u043c\u0430\u043b\u043a\u0443 \u0440\u0430\u043a \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0434 \u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0421\u0435\u0432\u0435\u0440\u043d\u0430 \u0410\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430; \u0446\u0432\u0440\u0441\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0441\u043a\u0438, \u0441\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u0447\u0435\u043d \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u043d\u0430 \u0441\u043a\u0440\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u0438 \u043d\u0430 \u0437\u0433\u043b\u043e\u0431\u043e\u0442 \u043e\u0434 \u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0421\u0435\u0432\u0435\u0440\u043d\u0430 \u0410\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430; \u0441\u043b\u0430\u0431\u0438 \u0438 \u0444\u0438\u0442 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0438 \u0432\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u043b\u0438\u0432\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u043a\u0430 \u0431\u0438\u0441\u0442\u0440\u0438\u043d\u0430.\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0421\u00e8 \u043e\u0432\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438 \u0434\u0435\u043a\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u043e\u0442 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438\u043e\u0442 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c \u043d\u0430 \u041e\u043a\u0438\u043d\u0430\u0432\u0430 \u0435 \u043f\u043e\u043d\u0438\u0437\u043e\u043a \u0441\u043e \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u0435\u045a\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430\u0442\u0430. <br><br><strong>\u041f\u043e\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u0435\u045a\u0435 \u043d\u043e\u0441\u0438 \u0438 \u0435\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u0441\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0434\u043e\u0431\u0438\u0432\u043a\u0438<\/strong>, \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u201e\u0417\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e \u0421\u0442\u0430\u0440\u0435\u0435\u045a\u0435 \u0438 \u0414\u043e\u043b\u0433\u043e\u0442\u0440\u0430\u0458\u043d\u043e\u0441\u0442\u201c \u043d\u0430 \u201e\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0442 \u0437\u0430 \u0413\u043b\u043e\u0431\u0430\u043b\u043d\u0430 \u0418\u0434\u043d\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0421\u0432\u0435\u0442\u0441\u043a\u0438\u043e\u0442 \u0415\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u0441\u043a\u0438 \u0424\u043e\u0440\u0443\u043c\u201c.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-style-large is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>\u201e\u0410\u043a\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0448 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0448 \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u0438\u043e\u0442 \u0440\u043e\u043a, \u0442\u0443\u043a\u0443 \u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438\u043e\u0442, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0448 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0438\u0435\u0448 \u043f\u043e\u0432\u0435\u045c\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442, \u043b\u0443\u0453\u0435\u0442\u043e \u045c\u0435 \u0431\u0438\u0434\u0430\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u045c\u043d\u0438 \u0438 \u0441\u043e \u043f\u043e\u043c\u0430\u043b \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u043e\u0434 \u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u045a\u0435 \u043e\u0434 \u0440\u0430\u043a \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e\u0432\u0430\u0441\u043a\u0443\u043b\u0430\u0440\u043d\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0438,\u201c \u0441\u0435 \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u0443\u0432\u0430 \u0434-\u0440 \u0412\u0438\u043b\u043a\u043e\u043a\u0441.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u201e\u0410\u043a\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u0433\u0438 \u043e\u0442\u043a\u0440\u0438\u0438\u043c\u0435 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u0435\u045a\u0435, \u043a\u0430\u043a\u043e \u0438 \u0437\u043e\u0448\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u0435\u043c\u0435, \u0438 \u043f\u043e\u0442\u043e\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u043c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u043b\u0443\u0453\u0435\u0442\u043e \u0432\u043e \u043e\u043f\u0448\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0436\u0438\u0432\u0435\u0430\u0442 \u043f\u043e\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u043b\u0433\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0438, <strong>\u0442\u043e\u0430 \u045c\u0435 \u0431\u0438\u0434\u0435 \u0435\u0434\u043d\u043e \u043e\u0434 \u043d\u0430\u0458\u0433\u043e\u043b\u0435\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0458\u0430 \u0432\u043e \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u0458\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430<\/strong>.\u201c<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"520\" height=\"293\" src=\"https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/okinawa-\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e-\u043a\u0430\u0434\u0435-\u043b\u0443\u0453\u0435\u0442\u043e-\u0438\u043c\u0430\u0430\u0458-\u043d\u0430\u0458\u0434\u043e\u043b\u0433-\u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435\u043d-\u0432\u0435\u043a-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-221\" srcset=\"https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/okinawa-\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e-\u043a\u0430\u0434\u0435-\u043b\u0443\u0453\u0435\u0442\u043e-\u0438\u043c\u0430\u0430\u0458-\u043d\u0430\u0458\u0434\u043e\u043b\u0433-\u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435\u043d-\u0432\u0435\u043a-1.jpg 520w, https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/okinawa-\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e-\u043a\u0430\u0434\u0435-\u043b\u0443\u0453\u0435\u0442\u043e-\u0438\u043c\u0430\u0430\u0458-\u043d\u0430\u0458\u0434\u043e\u043b\u0433-\u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435\u043d-\u0432\u0435\u043a-1-300x169.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 520px) 100vw, 520px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041e\u0432\u0434\u0435, \u0434-\u0440 \u0412\u0438\u043b\u043a\u043e\u043a\u0441 \u043e\u0431\u0458\u0430\u0441\u043d\u0443\u0432\u0430 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0438 \u043e\u0434 \u0442\u0430\u0458\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0436\u0438\u0432\u0435\u0435\u045a\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0433 \u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442, \u043d\u0430 \u041e\u043a\u0438\u043d\u0430\u0432\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d, \u043a\u043e\u0458 \u0432\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u0432\u0435\u0434\u0443\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441:<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li><strong>\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u0458 \u201e\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0445\u0430\u0447\u0438 \u0431\u0443\u201c, \u0458\u0430\u0434\u0438 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0458\u0435 \u0438 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0430\u045a\u0435.<\/strong><br><br>\u041f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435 \u041e\u043a\u0438\u043d\u0430\u0432\u0446\u0438 \u0432\u0435\u0440\u0443\u0432\u0430\u0430\u0442 \u0434\u0435\u043a\u0430 \u0442\u0435\u043b\u043e\u0442\u043e \u0435 \u0445\u0440\u0430\u043c \u0438 \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u0437\u0430\u0433\u0430\u0434\u0443\u0432\u0430\u0448. \u041f\u0438\u0458\u0430\u0442 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0445\u043e\u043b \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e \u0438 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0443\u0448\u0430\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0443. \u0418\u0441\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0441\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0443 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438 \u043b\u0443\u0453\u0435, \u043d\u0438\u0432\u043d\u0438\u043e\u0442 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0447\u0435\u043d \u0432\u043d\u0435\u0441 \u0438 \u0438\u0437\u043d\u0435\u0441 \u0441\u0435 \u0441\u0435\u043a\u043e\u0433\u0430\u0448 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e \u0438\u0437\u0435\u0434\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d, \u0430 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0438 \u0432\u043e \u043c\u0438\u043d\u0443\u0441, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0448\u0442\u043e \u0442\u043e\u043f\u0430\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0443 \u043c\u0430\u0441\u0442\u0438. <br><br><strong>\u041d\u0438\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0438\u0441\u0445\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0435 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0458\u0430<\/strong>, \u0448\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438 \u043d\u0435 \u0435 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0430. \u0422\u0438\u0435 \u0458\u0430\u0434\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0443 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438, \u043e\u0432\u043e\u0448\u0458\u0430 \u0438 \u043c\u0435\u0448\u0443\u043d\u043a\u0438, \u043a\u0430\u043a\u043e \u0441\u043e\u0458\u0430 \u0433\u0440\u0430\u0432\u0447\u0438\u045a\u0430, \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d. \u0422\u043e\u0430 \u0435 \u0434\u0435\u043b \u043e\u0434 \u0441\u0435\u043a\u043e\u0458 \u043e\u0431\u0440\u043e\u043a. \u041d\u0430\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u043b\u0435\u0431, \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u0438\u043e\u0442 \u0458\u0430\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442 \u0435 \u0441\u043b\u0430\u0442\u043a\u0438\u043e\u0442 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0438\u0440 \u043a\u043e\u0458 \u0438\u043c\u0430 \u043d\u0438\u0441\u043a\u043e \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0441\u043a\u043e \u043e\u043f\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0443\u0432\u0430\u045a\u0435 \u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0458\u043a\u0438, \u043f\u043e\u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0431\u043e\u0458\u043d\u0438 \u0444\u043b\u0430\u0432\u043e\u043d\u043e\u0438\u0434\u0438 \u043a\u043e\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0441\u0442\u043d\u0438\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0434\u043e\u043d\u0435\u0441\u0443\u0432\u0430\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u0441\u0435\u0432\u043a\u0443\u043f\u043d\u043e\u0442\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0458\u0435 \u0438 \u0435\u0432\u0435\u043d\u0442\u0443\u0430\u043b\u043d\u043e \u0433\u043e \u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u0443\u0432\u0430\u0430\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u043e\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u0435\u045a\u0435. \u0418\u0441\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0442\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u0430\u0442 \u201e\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0445\u0430\u0447\u0438 \u0431\u0443\u201c \u0458\u0430\u0434\u0435\u045a\u0435 \u0434\u043e\u0434\u0435\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0458\u0430\u0434\u0430\u0442 \u0441\u0430\u043c\u043e 80%.<br><br><\/li><li><strong>\u0411\u0438\u0434\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d \u0438 \u043d\u0430\u0458\u0434\u0438 \u0433\u043e \u0441\u0432\u043e\u0458\u043e\u0442 \u201e\u0438\u043a\u0438\u0433\u0430\u0438\u201c, \u0447\u0443\u0441\u0442\u0432\u043e \u0437\u0430 \u0438\u043c\u0430\u045a\u0435 \u0446\u0435\u043b<\/strong><br><br>\u0421\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0433\u043e\u0434\u0438\u0448\u043d\u0438\u0446\u0438 \u043a\u043e\u0438 \u0433\u0438 \u0441\u0440\u0435\u045c\u0430\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0438\u043c\u0430\u0430\u0442 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d \u0441\u0442\u0430\u0432. \u0413\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043d\u043e \u0441\u0435 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0438 \u0441\u0438 \u0438\u043c\u0430\u0430\u0442 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0458 \u043d\u043e\u043d\u0448\u0430\u043b\u0430\u0442\u0435\u043d \u0438 \u0431\u0435\u0437\u0433\u0440\u0438\u0436\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043f \u043a\u043e\u043d \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043e\u0442 \u2013 \u0459\u0443\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0441\u0435\u043b\u0431\u0430. \u041c\u0438\u0441\u043b\u0430\u043c \u0434\u0435\u043a\u0430 \u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0443 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0443\u0436\u0438\u0432\u0430\u0448 \u0432\u043e \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043e\u0442 \u043a\u0430\u043a\u043e \u0448\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u0435\u0448. \u0418\u0441\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0438\u043c\u0430\u0430\u0442 \u043d\u0435\u0448\u0442\u043e \u0448\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0432\u0438\u043a\u0430 \u201e\u0438\u043a\u0438\u0433\u0430\u0438\u201c, \u0458\u0430\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u0438\u043e\u0442 \u0437\u0431\u043e\u0440 \u0437\u0430 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0437\u0430 \u0438\u043c\u0430\u045a\u0435 \u0446\u0435\u043b. \u0415\u0434\u0435\u043d \u043c\u0430\u0436 \u0438\u043c\u0430\u0448\u0435 102 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u043d\u0435\u0433\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e \u0438\u043a\u0438\u0433\u0430\u0438 \u0431\u0435\u0430 \u0435\u0434\u043d\u0438 \u0434\u0432\u0430 \u0434\u0440\u0430\u0433\u043e\u0446\u0435\u043d\u0438 \u0431\u0438\u043a\u0430 \u2013 \u0442\u043e\u0458 \u043e\u0434\u0435\u0448\u0435 \u0434\u0430 \u0433\u0438 \u0432\u0438\u0434\u0438 \u0441\u0435\u043a\u043e\u0458 \u0434\u0435\u043d, \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0433\u0440\u0438\u0436\u0438 \u0437\u0430 \u043d\u0438\u0432. \u041d\u0435\u0447\u0438\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e \u0438\u043a\u0438\u0433\u0430\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u0438\u0434\u0435 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0458\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0448\u0442\u043e \u0433\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u0443\u0432\u0430 \u0438 \u0432\u043e \u043a\u043e\u0458\u0430 \u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0440, \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0430\u043a \u0432\u0435\u0440\u0430\u0442\u0430.<br><br><\/li><li><strong>\u041e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0430\u043d\u0433\u0430\u0436\u0438\u0440\u0430\u043d<\/strong><br><br>\u041d\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438 \u0437\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442 \u043f\u0435\u043d\u0437\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430\u045a\u0435 \u0432\u043e \u041e\u043a\u0438\u043d\u0430\u0432\u0441\u043a\u0438\u043e\u0442 \u0458\u0430\u0437\u0438\u043a, \u0430 \u0434\u043e \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e, \u0442\u043e\u0430 \u0433\u043e \u043d\u0435\u043c\u0430\u043b\u043e \u043d\u0438 \u043a\u0430\u043a\u043e \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043f\u0442. \u0415\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043d\u043e \u0441\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0448 \u0442\u043e\u0430 \u0448\u0442\u043e \u043e\u0442\u0441\u0435\u043a\u043e\u0433\u0430\u0448 \u0441\u0438 \u0433\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u043b, \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438 \u0430\u043a\u043e \u0441\u0438 \u0437\u0435\u043c\u0458\u043e\u0434\u0435\u043b\u0435\u0446, \u0441\u00e8 \u0443\u0448\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0431\u0430\u0432\u0438\u0448 \u0441\u043e \u0437\u0435\u043c\u0458\u043e\u0434\u0435\u043b\u0441\u0442\u0432\u043e. \u041c\u0438\u0441\u043b\u0430\u043c \u0434\u0435\u043a\u0430 \u043e\u0442\u043a\u0430\u043a\u043e \u045c\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0448 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0448 \u0442\u043e\u0430 \u0448\u0442\u043e \u0441\u0438 \u0433\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u043b, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0430\u043a\u043e \u0441\u0438 \u0443\u0436\u0438\u0432\u0430\u043b \u0432\u043e \u0442\u043e\u0430 \u0438 \u0442\u0438 \u0434\u0430\u0432\u0430\u043b\u043e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430 \u0438\u043c\u0430\u045a\u0435 \u0446\u0435\u043b, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0448 \u0431\u0440\u0437\u043e \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043d\u0435\u0448. \u0418\u0434\u0435\u0458\u0430\u0442\u0430 \u0435 \u0434\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0448 \u0430\u043d\u0433\u0430\u0436\u0438\u0440\u0430\u043d. \u0422\u043e\u0430 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0443 \u0441\u043e \u0437\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u043e \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043e\u0442 \u0438 \u0433\u0438 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0443\u0432\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0442\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u0446\u0438 \u0437\u0430\u0442\u043e\u0430 \u0448\u0442\u043e \u043b\u0443\u0453\u0435\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0434\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438 \u0446\u0435\u043b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442.<br><br><\/li><li><strong>\u0412\u043b\u0435\u0437\u0438 \u0432\u043e \u201e\u043c\u043e\u0430\u0438\u201c, \u0434\u0440\u0443\u0448\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430<\/strong><br><br>\u041e\u043a\u0438\u043d\u0430\u0432\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043c\u0430\u0430\u0442 \u0433\u043e\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0444\u0430\u043c\u0438\u043b\u0438\u0438 \u0438 \u0441\u0438\u043b\u043d\u0438 \u043c\u0440\u0435\u0436\u0438 \u0437\u0430 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0458\u0430\u043b\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0440\u0448\u043a\u0430. \u041d\u0438\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0435\u0434\u043d\u0438\u0446\u0438 \u0441\u0435 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0431\u043b\u0438\u0441\u043a\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0441\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0430\u0442 \u0441\u043e \u0441\u0438\u0442\u0435. \u0418\u043c\u0430\u0430\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0448\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438 \u0441\u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u045a\u0430 \u0432\u043e \u0433\u0440\u0443\u043f\u0438 \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0438 \u043a\u0430\u043a\u043e \u201e\u043c\u043e\u0430\u0438\u201c. \u0416\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u043c\u0443\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043d\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438, \u043f\u0438\u0458\u0430\u0442 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d \u0447\u0430\u0458, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0431\u0438 \u0458\u0430\u0434\u0430\u0442 \u043f\u043e \u043d\u0435\u043a\u043e\u0458 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442, \u0430 \u043c\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0443\u0448\u0430\u0442 \u0446\u0438\u0433\u0430\u0440\u0438, \u043f\u0438\u0458\u0430\u0442 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0445\u043e\u043b, \u0448\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0431\u0438 \u0435 \u043e\u0431\u0458\u0430\u0441\u043d\u0443\u0432\u0430\u045a\u0435 \u0437\u0430 \u0442\u043e\u0430 \u0437\u043e\u0448\u0442\u043e \u0438 \u0442\u0438\u0435 \u043d\u0435 \u0436\u0438\u0432\u0435\u0430\u0442 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u043a\u0430\u043a\u043e \u0436\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435. \u041d\u043e \u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043d\u043e, \u043e\u0431\u043e\u0436\u0430\u0432\u0430\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0430\u0442.<br><br>\u041e\u043a\u0438\u043d\u0430\u0432\u0430 \u0433\u0438 \u0438\u043c\u0430\u043b\u0430 \u043d\u0430\u0458\u043d\u0438\u0441\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438 \u0442\u0440\u043e\u0448\u043e\u0446\u0438 \u0432\u043e \u0446\u0435\u043b\u0430 \u0408\u0430\u043f\u043e\u043d\u0438\u0458\u0430, \u0438 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0458 \u0442\u043e\u0430 \u0448\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0441\u0438\u0440\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438, \u0437\u0430\u0442\u043e\u0430 \u0448\u0442\u043e \u043b\u0443\u0453\u0435\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0438. \u0412\u043e 2000, \u0408\u0430\u043f\u043e\u043d\u0438\u0458\u0430 \u0438\u043c\u043f\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u0430 \u201e<a href=\"https:\/\/www.weforum.org\/agenda\/2020\/02\/what-are-japan-and-singapore-doing-about-ageing-population\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u0437\u0430 \u0417\u0434\u0440\u0430\u0432\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u041e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u0443\u0432\u0430\u045a\u0435 \u043d\u0430 \u0414\u043e\u043b\u0433 \u0420\u043e\u043a<\/a>\u201c \u043d\u0438\u0437 \u0446\u0435\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0435\u043c\u0458\u0430 \u043a\u043e\u0458\u0430 \u0448\u0442\u043e \u0432\u043a\u043b\u0443\u0447\u0443\u0432\u0430 \u043f\u043b\u0430\u0442\u0435\u043d\u0430 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430 \u043d\u0435\u0433\u0430 \u0438 \u0433\u0440\u0438\u0436\u0430 \u0437\u0430 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u043d\u0438. \u041e\u043a\u0438\u043d\u0430\u0432\u0446\u0438\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a\u043e \u0434\u0440\u0443\u0436\u0435\u0459\u0443\u0431\u0438\u0432 \u043d\u0430\u0440\u043e\u0434, \u0458\u0430 \u0438\u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u0432\u0430\u0430\u0442 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e \u0438 \u0442\u043e\u0430 \u0433\u0438 \u0441\u043f\u0443\u0448\u0442\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0440\u043e\u0448\u043e\u0446\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u043b\u0433 \u0440\u043e\u043a \u0437\u0430\u0442\u043e\u0430 \u0448\u0442\u043e \u043b\u0443\u0453\u0435\u0442\u043e \u0441\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u045c\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0448\u0442\u0432\u0435\u043d \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u045c\u043d\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0438.<br><br><\/li><li><strong>\u041d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438 \u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u043e\u0442 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0438\u0441\u043b\u0438 \u0433\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u043e \u0442\u0432\u043e\u0458\u043e\u0442 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0441 \u043a\u043e\u043d \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u0442\u043e<\/strong><br><br>\u0412\u0435\u0440\u043e\u0458\u0430\u0442\u043d\u043e \u0441\u0438 \u0433\u043e \u0441\u043b\u0443\u0448\u043d\u0430\u043b \u043f\u043e\u0438\u043c\u043e\u0442 \u201e<strong>hurry sickness<\/strong>\u201c (\u0431\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0431\u0440\u0437\u0430\u045a\u0435) \u2013 \u0441\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0441\u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0443\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043d\u0435\u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0440\u043e\u043a\u043e\u0432\u0438. \u0412\u043e \u041a\u041e\u0412\u0418\u0414-19 \u043f\u0430\u043d\u0434\u0435\u043c\u0438\u0458\u0430\u0442\u0430, \u043c\u043d\u043e\u0433\u0443 \u043e\u0434 \u043d\u0430\u0441 \u043c\u043e\u0436\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442 \u043e\u0434 \u0434\u043e\u043c\u0430, \u043d\u043e \u0441\u0435\u043f\u0430\u043a \u0441\u043c\u0435 \u043e\u043f\u0442\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435\u043d\u0438 \u0441\u043e \u043f\u043e\u0432\u0438\u0446\u0438. \u041e\u043a\u0438\u043d\u0430\u0432\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043c\u0430\u0430\u0442 \u043f\u043e\u0431\u0430\u0432\u043d\u043e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0437\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435. \u0418\u0437\u0433\u043b\u0435\u0434\u0430 \u043a\u0430\u043a\u043e \u043d\u0438\u0448\u0442\u043e \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0447\u043d\u0443\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435, \u043d\u043e \u0441\u0435\u043f\u0430\u043a \u0441\u0438 \u0433\u0438 \u0437\u0430\u0432\u0440\u0448\u0443\u0432\u0430\u0430\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435. \u0410 \u0432\u043e \u0438\u0441\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0441\u0438 \u0438\u043c\u0430\u0430\u0442 \u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0458 \u043e\u0442\u043f\u043e\u0440\u0435\u043d-\u043d\u0430-\u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u043a\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440. \u041d\u0438\u0437 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u0458\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u043b\u0435 \u043a\u0430\u043a\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0443\u0432\u0430\u0430\u0442 \u0441\u043e \u0442\u0440\u0430\u0433\u0435\u0434\u0438\u0458\u0430 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0430.<br><br>\u0414\u0443\u0440\u0438 \u0438 \u043e\u0442\u043a\u0440\u0438\u0432\u043c\u0435 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e \u0432\u043e \u043d\u0430\u0448\u0435\u0442\u043e \u0438\u0441\u0442\u0440\u0430\u0436\u0443\u0432\u0430\u045a\u0435 \u043d\u0430 \u0425\u0430\u0432\u0430\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0435\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438 <a href=\"https:\/\/www.jstor.org\/stable\/25464163\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0433\u0435\u043d \u0437\u0430 \u043e\u0442\u043f\u043e\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441, \u043d\u0430\u0440\u0435\u0447\u0435\u043d FOXO3A<\/a>, \u043a\u043e\u0458 \u0435 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0437\u0430\u043d \u0441\u043e \u0447\u043e\u0432\u0435\u0447\u043a\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0442\u0440\u0430\u0458\u043d\u043e\u0441\u0442. \u0410\u043a\u043e \u0438\u043c\u0430\u0448 \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0435\u0434\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043f\u0438\u0458\u0430 \u043e\u0434 \u043e\u0432\u043e\u0458 \u0433\u0435\u043d \u043e\u0434 \u043c\u0430\u0458\u043a\u0430 \u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0430\u0442\u043a\u043e \u0442\u0438, \u0438\u043c\u0430\u0448 \u0434\u0432\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0438\u043f\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0433\u043e\u043b\u0435\u043c\u0430 \u0448\u0430\u043d\u0441\u0430 \u0434\u0430 \u0436\u0438\u0432\u0435\u0435\u0448 \u0434\u043e 100. \u0412\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u043e\u0432\u043e\u0458 \u0433\u0435\u043d \u0442\u0435 \u0448\u0442\u0438\u0442\u0438 \u043e\u0434 \u043b\u043e\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0430\u043c \u0434\u0435\u043a\u0430 \u0432\u0435\u0440\u043e\u0458\u0430\u0442\u043d\u043e \u0438 \u043e\u0434 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u043e\u0432\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u043e\u0442\u043e. \u041e\u043a\u0438\u043d\u0430\u0432\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043c\u0430\u0430\u0442 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e \u043f\u043e\u0433\u043e\u043b\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442 \u043e\u0434 \u043e\u0432\u043e\u0458 \u0433\u0435\u043d, \u043d\u043e \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e \u0433\u043e \u0438\u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u0432\u0430\u0430\u0442.<br><br><\/li><li><strong>\u041f\u0440\u0438\u0444\u0430\u0442\u0438 \u0458\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0458\u0430\u0442\u0430 \u0441\u043f\u0438\u0440\u0438\u0442\u0443\u0430\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442<\/strong><br><br>\u041e\u043a\u0438\u043d\u0430\u0432\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0443 \u0441\u043f\u0438\u0440\u0438\u0442\u0443\u0430\u043b\u0435\u043d \u043d\u0430\u0440\u043e\u0434 \u0438 \u0441\u0435 \u043b\u0443\u0453\u0435 \u043a\u043e\u0438 \u0432\u043e \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0430 \u0438 \u0440\u0435\u043b\u0438\u0433\u0438\u0458\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0436\u0443\u0432\u0430\u0430\u0442 \u0438 \u0432\u043e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0441\u0430. \u0421\u0435\u043a\u043e\u0458\u0430 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430, \u0433\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0435\u0442\u0443\u0432\u0430\u0430\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0446\u0438, \u0441\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0438\u0437\u043b\u0435\u0442 \u0438 \u0437\u0431\u043e\u0440\u0443\u0432\u0430\u0430\u0442 \u0441\u043e \u043d\u0438\u0432 \u043a\u0430\u043a\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0443\u0448\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043c\u0443. \u041e\u0432\u0430\u0430 \u0432\u0440\u0441\u043a\u0430 \u0458\u0430 \u043e\u0434\u0440\u0436\u0443\u0432\u0430\u0430\u0442 \u043d\u0438\u0437 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438\u0442\u0435, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0448\u0442\u043e \u043e\u0432\u0434\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438 \u0435\u0434\u043d\u043e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0438\u043d\u0443\u0438\u0442\u0435\u0442. \u0418\u043c\u0430\u0430\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0458\u0430 \u0434\u043e\u043c\u043e\u0440\u043e\u0434\u043d\u0430 \u0440\u0435\u043b\u0438\u0433\u0438\u0458\u0430 \u043a\u043e\u0458\u0430 \u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u045c\u0435 \u0430\u043d\u0438\u043c\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u043a\u0430, \u043f\u0430 \u0432\u0435\u0440\u0443\u0432\u0430\u0430\u0442 \u0434\u0435\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438 \u0441\u043f\u0438\u0440\u0438\u0442\u0443\u0430\u043b\u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0458\u0430 \u0432\u043e \u0441\u00e8.<br><br>\u0422\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u043e, \u0440\u0435\u043b\u0438\u0433\u0438\u0458\u0430\u0442\u0430 \u0431\u0438\u043b\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0435\u043d\u0430 \u043e\u0434 \u0436\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435, \u043e\u0434\u043d\u043e\u0441\u043d\u043e \u0442\u0438\u0435 \u0431\u0438\u043b\u0435 \u0441\u0432\u0435\u0448\u0442\u0435\u043d\u0438\u0447\u043a\u0438. \u041f\u043e\u0441\u0442\u043e\u0458\u0430\u0442 \u0441\u0432\u0435\u0442\u0438 \u0448\u0443\u043c\u0438\u0447\u043a\u0438 \u043e\u043a\u043e\u043b\u0443 \u041e\u043a\u0438\u043d\u0430\u0432\u0430, \u043a\u0430\u0434\u0435 \u0448\u0442\u043e \u0436\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u00e8 \u0443\u0448\u0442\u0435 \u043e\u0434\u0430\u0442, \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0438\u0440\u0430\u0430\u0442 \u0438 \u0441\u0435 \u043c\u043e\u043b\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u043c\u0438\u0440 \u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0458\u0435. \u0411\u0443\u0434\u0438\u0437\u043c\u043e\u0442 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430\u043a\u0430 \u0438\u043c\u0430 \u043c\u0430\u043b\u043a\u0443 \u043d\u0430\u0432\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d\u043e \u0432\u043e \u043a\u0443\u043b\u0442\u0443\u0440\u0430\u0442\u0430, \u043d\u043e \u0443\u0448\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438 \u0438 \u043e\u0432\u0430\u0430 \u0434\u043e\u043c\u043e\u0440\u043e\u0434\u043d\u0430 \u0440\u0435\u043b\u0438\u0433\u0438\u0458\u0430. \u0421\u0435\u043a\u043e\u0435 \u0441\u0435\u043b\u043e \u0438\u043c\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0448\u0442\u0435\u043d\u0438\u0447\u043a\u0430 \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u043c\u0435\u0453\u0443\u0441\u0435\u0431\u043d\u043e \u0432\u043e \u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u0441\u0438\u043d\u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430, \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0441\u043e \u0441\u0430\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0442\u0443\u043a\u0443 \u0438 \u0441\u043e \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0430\u0442\u0430. \u0422\u0438\u0435 \u0441\u0435 \u043c\u0435\u0453\u0443 \u043d\u0430\u0458\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043d\u0430\u0458\u043c\u043e\u045c\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0436\u0435\u043d\u0438 \u0448\u0442\u043e \u0441\u0443\u043c \u0433\u0438 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043b.<br><br><br>\u041f\u0440\u0435\u0432\u043e\u0434 \u043e\u0434 <a href=\"https:\/\/www.weforum.org\/agenda\/2021\/09\/japan-okinawa-secret-to-longevity-good-health\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">World Economic Forum<\/a>.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/\u041e\u043a\u0438\u043d\u0430\u0432\u0430-\u0441\u043f\u0438\u0440\u0438\u0442\u0443\u0430\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-216\" srcset=\"https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/\u041e\u043a\u0438\u043d\u0430\u0432\u0430-\u0441\u043f\u0438\u0440\u0438\u0442\u0443\u0430\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/\u041e\u043a\u0438\u043d\u0430\u0432\u0430-\u0441\u043f\u0438\u0440\u0438\u0442\u0443\u0430\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442-300x169.jpg 300w, https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/\u041e\u043a\u0438\u043d\u0430\u0432\u0430-\u0441\u043f\u0438\u0440\u0438\u0442\u0443\u0430\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442-768x432.jpg 768w, https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/\u041e\u043a\u0438\u043d\u0430\u0432\u0430-\u0441\u043f\u0438\u0440\u0438\u0442\u0443\u0430\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>1 \u0432\u043e 1450 \u0408\u0430\u043f\u043e\u043d\u0446\u0438 \u0435 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442 \u043d\u0430\u0434 100 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438, \u0430 88,4% \u043e\u0434 \u0441\u0442\u043e\u0433\u043e\u0434\u0438\u0448\u043d\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0436\u0435\u043d\u0438. \u041e\u043a\u0438\u043d\u0430\u0432\u0430, \u0458\u0430\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u0438 \u0430\u0440\u0445\u0438\u043f\u0435\u043b\u0430\u0433, \u0435 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u043e\u0434 \u043f\u0440\u0432\u0438\u0442\u0435 \u201e\u0421\u0438\u043d\u0438 \u0417\u043e\u043d\u0438\u201c \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0442, \u043a\u0430\u0434\u0435 \u0448\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0433\u043e\u0434\u0438\u0448\u043d\u0438\u0446\u0438. \u0414-\u0440&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":219,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advgb_blocks_editor_width":"","advgb_blocks_columns_visual_guide":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-213","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-4"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.9 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u0421\u0430\u043a\u0430\u0448 \u0434\u0430 \u0436\u0438\u0432\u0435\u0435\u0448 \u0434\u043e\u043b\u0433 \u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442? 6 \u0442\u0430\u0458\u043d\u0438 \u043e\u0434 \u043d\u0430\u0458\u0441\u0442\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0443\u0453\u0435 \u0432\u043e \u0408\u0430\u043f\u043e\u043d\u0438\u0458\u0430 - \u0411\u043b\u043e\u0433<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/soveti-za-dolg-i-zdrav-zhivot-od-japoncite\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0421\u0430\u043a\u0430\u0448 \u0434\u0430 \u0436\u0438\u0432\u0435\u0435\u0448 \u0434\u043e\u043b\u0433 \u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442? 6 \u0442\u0430\u0458\u043d\u0438 \u043e\u0434 \u043d\u0430\u0458\u0441\u0442\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0443\u0453\u0435 \u0432\u043e \u0408\u0430\u043f\u043e\u043d\u0438\u0458\u0430 - \u0411\u043b\u043e\u0433\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"1 \u0432\u043e 1450 \u0408\u0430\u043f\u043e\u043d\u0446\u0438 \u0435 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442 \u043d\u0430\u0434 100 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438, \u0430 88,4% \u043e\u0434 \u0441\u0442\u043e\u0433\u043e\u0434\u0438\u0448\u043d\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0436\u0435\u043d\u0438. \u041e\u043a\u0438\u043d\u0430\u0432\u0430, \u0458\u0430\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u0438 \u0430\u0440\u0445\u0438\u043f\u0435\u043b\u0430\u0433, \u0435 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u043e\u0434 \u043f\u0440\u0432\u0438\u0442\u0435 \u201e\u0421\u0438\u043d\u0438 \u0417\u043e\u043d\u0438\u201c \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0442, \u043a\u0430\u0434\u0435 \u0448\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0433\u043e\u0434\u0438\u0448\u043d\u0438\u0446\u0438. \u0414-\u0440...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/soveti-za-dolg-i-zdrav-zhivot-od-japoncite\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0411\u043b\u043e\u0433\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-11-19T11:31:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-11-19T12:02:20+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/\u041e\u043a\u0438\u043d\u0430\u0432\u0430-\u0437\u0430-\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432-\u0438-\u0434\u043e\u043b\u0433-\u0436\u0438\u0432\u043e\u0442.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1400\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"933\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ivana\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ivana\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/soveti-za-dolg-i-zdrav-zhivot-od-japoncite\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/soveti-za-dolg-i-zdrav-zhivot-od-japoncite\/\"},\"author\":{\"name\":\"Ivana\",\"@id\":\"https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/#\/schema\/person\/eee4262a4f60d16322ce436fc6fbde7f\"},\"headline\":\"\u0421\u0430\u043a\u0430\u0448 \u0434\u0430 \u0436\u0438\u0432\u0435\u0435\u0448 \u0434\u043e\u043b\u0433 \u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442? 6 \u0442\u0430\u0458\u043d\u0438 \u043e\u0434 \u043d\u0430\u0458\u0441\u0442\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0443\u0453\u0435 \u0432\u043e \u0408\u0430\u043f\u043e\u043d\u0438\u0458\u0430\",\"datePublished\":\"2021-11-19T11:31:31+00:00\",\"dateModified\":\"2021-11-19T12:02:20+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/soveti-za-dolg-i-zdrav-zhivot-od-japoncite\/\"},\"wordCount\":1369,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/soveti-za-dolg-i-zdrav-zhivot-od-japoncite\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/\u041e\u043a\u0438\u043d\u0430\u0432\u0430-\u0437\u0430-\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432-\u0438-\u0434\u043e\u043b\u0433-\u0436\u0438\u0432\u043e\u0442.jpeg\",\"articleSection\":[\"\u0417\u0425\u0413\"],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/soveti-za-dolg-i-zdrav-zhivot-od-japoncite\/\",\"url\":\"https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/soveti-za-dolg-i-zdrav-zhivot-od-japoncite\/\",\"name\":\"\u0421\u0430\u043a\u0430\u0448 \u0434\u0430 \u0436\u0438\u0432\u0435\u0435\u0448 \u0434\u043e\u043b\u0433 \u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442? 6 \u0442\u0430\u0458\u043d\u0438 \u043e\u0434 \u043d\u0430\u0458\u0441\u0442\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0443\u0453\u0435 \u0432\u043e \u0408\u0430\u043f\u043e\u043d\u0438\u0458\u0430 - \u0411\u043b\u043e\u0433\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/soveti-za-dolg-i-zdrav-zhivot-od-japoncite\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/soveti-za-dolg-i-zdrav-zhivot-od-japoncite\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/\u041e\u043a\u0438\u043d\u0430\u0432\u0430-\u0437\u0430-\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432-\u0438-\u0434\u043e\u043b\u0433-\u0436\u0438\u0432\u043e\u0442.jpeg\",\"datePublished\":\"2021-11-19T11:31:31+00:00\",\"dateModified\":\"2021-11-19T12:02:20+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/soveti-za-dolg-i-zdrav-zhivot-od-japoncite\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/soveti-za-dolg-i-zdrav-zhivot-od-japoncite\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/soveti-za-dolg-i-zdrav-zhivot-od-japoncite\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/\u041e\u043a\u0438\u043d\u0430\u0432\u0430-\u0437\u0430-\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432-\u0438-\u0434\u043e\u043b\u0433-\u0436\u0438\u0432\u043e\u0442.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/\u041e\u043a\u0438\u043d\u0430\u0432\u0430-\u0437\u0430-\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432-\u0438-\u0434\u043e\u043b\u0433-\u0436\u0438\u0432\u043e\u0442.jpeg\",\"width\":1400,\"height\":933,\"caption\":\"\u041e\u043a\u0438\u043d\u0430\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432 \u0438 \u0434\u043e\u043b\u0433 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/soveti-za-dolg-i-zdrav-zhivot-od-japoncite\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0421\u0430\u043a\u0430\u0448 \u0434\u0430 \u0436\u0438\u0432\u0435\u0435\u0448 \u0434\u043e\u043b\u0433 \u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442? 6 \u0442\u0430\u0458\u043d\u0438 \u043e\u0434 \u043d\u0430\u0458\u0441\u0442\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0443\u0453\u0435 \u0432\u043e \u0408\u0430\u043f\u043e\u043d\u0438\u0458\u0430\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/\",\"name\":\"\u0411\u043b\u043e\u0433\",\"description\":\"\u041d\u0430\u0448\u0438 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e, \u043f\u043e\u0445\u0443\u043c\u0430\u043d\u043e \u0421\u043a\u043e\u043f\u0458\u0435\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/#organization\",\"name\":\"\u0411\u043b\u043e\u0433\",\"url\":\"https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/cropped-\u0417\u0425\u0413-\u0422\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u0430\u0440\u0435\u043d\u0442.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/cropped-\u0417\u0425\u0413-\u0422\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u0430\u0440\u0435\u043d\u0442.png\",\"width\":978,\"height\":840,\"caption\":\"\u0411\u043b\u043e\u0433\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/#\/schema\/person\/eee4262a4f60d16322ce436fc6fbde7f\",\"name\":\"Ivana\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9f78d2529f5c0085ac5c66ff5e2be0288bee63fe20ec328367356bdf9c3aeee6?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9f78d2529f5c0085ac5c66ff5e2be0288bee63fe20ec328367356bdf9c3aeee6?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Ivana\"},\"url\":\"https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/author\/ivana\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0421\u0430\u043a\u0430\u0448 \u0434\u0430 \u0436\u0438\u0432\u0435\u0435\u0448 \u0434\u043e\u043b\u0433 \u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442? 6 \u0442\u0430\u0458\u043d\u0438 \u043e\u0434 \u043d\u0430\u0458\u0441\u0442\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0443\u0453\u0435 \u0432\u043e \u0408\u0430\u043f\u043e\u043d\u0438\u0458\u0430 - \u0411\u043b\u043e\u0433","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/soveti-za-dolg-i-zdrav-zhivot-od-japoncite\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"\u0421\u0430\u043a\u0430\u0448 \u0434\u0430 \u0436\u0438\u0432\u0435\u0435\u0448 \u0434\u043e\u043b\u0433 \u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442? 6 \u0442\u0430\u0458\u043d\u0438 \u043e\u0434 \u043d\u0430\u0458\u0441\u0442\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0443\u0453\u0435 \u0432\u043e \u0408\u0430\u043f\u043e\u043d\u0438\u0458\u0430 - \u0411\u043b\u043e\u0433","og_description":"1 \u0432\u043e 1450 \u0408\u0430\u043f\u043e\u043d\u0446\u0438 \u0435 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442 \u043d\u0430\u0434 100 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438, \u0430 88,4% \u043e\u0434 \u0441\u0442\u043e\u0433\u043e\u0434\u0438\u0448\u043d\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0436\u0435\u043d\u0438. \u041e\u043a\u0438\u043d\u0430\u0432\u0430, \u0458\u0430\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u0438 \u0430\u0440\u0445\u0438\u043f\u0435\u043b\u0430\u0433, \u0435 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u043e\u0434 \u043f\u0440\u0432\u0438\u0442\u0435 \u201e\u0421\u0438\u043d\u0438 \u0417\u043e\u043d\u0438\u201c \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0442, \u043a\u0430\u0434\u0435 \u0448\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0433\u043e\u0434\u0438\u0448\u043d\u0438\u0446\u0438. \u0414-\u0440...","og_url":"https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/soveti-za-dolg-i-zdrav-zhivot-od-japoncite\/","og_site_name":"\u0411\u043b\u043e\u0433","article_published_time":"2021-11-19T11:31:31+00:00","article_modified_time":"2021-11-19T12:02:20+00:00","og_image":[{"width":1400,"height":933,"url":"https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/\u041e\u043a\u0438\u043d\u0430\u0432\u0430-\u0437\u0430-\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432-\u0438-\u0434\u043e\u043b\u0433-\u0436\u0438\u0432\u043e\u0442.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Ivana","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Ivana","Est. reading time":"8 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/soveti-za-dolg-i-zdrav-zhivot-od-japoncite\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/soveti-za-dolg-i-zdrav-zhivot-od-japoncite\/"},"author":{"name":"Ivana","@id":"https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/#\/schema\/person\/eee4262a4f60d16322ce436fc6fbde7f"},"headline":"\u0421\u0430\u043a\u0430\u0448 \u0434\u0430 \u0436\u0438\u0432\u0435\u0435\u0448 \u0434\u043e\u043b\u0433 \u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442? 6 \u0442\u0430\u0458\u043d\u0438 \u043e\u0434 \u043d\u0430\u0458\u0441\u0442\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0443\u0453\u0435 \u0432\u043e \u0408\u0430\u043f\u043e\u043d\u0438\u0458\u0430","datePublished":"2021-11-19T11:31:31+00:00","dateModified":"2021-11-19T12:02:20+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/soveti-za-dolg-i-zdrav-zhivot-od-japoncite\/"},"wordCount":1369,"publisher":{"@id":"https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/soveti-za-dolg-i-zdrav-zhivot-od-japoncite\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/\u041e\u043a\u0438\u043d\u0430\u0432\u0430-\u0437\u0430-\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432-\u0438-\u0434\u043e\u043b\u0433-\u0436\u0438\u0432\u043e\u0442.jpeg","articleSection":["\u0417\u0425\u0413"],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/soveti-za-dolg-i-zdrav-zhivot-od-japoncite\/","url":"https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/soveti-za-dolg-i-zdrav-zhivot-od-japoncite\/","name":"\u0421\u0430\u043a\u0430\u0448 \u0434\u0430 \u0436\u0438\u0432\u0435\u0435\u0448 \u0434\u043e\u043b\u0433 \u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442? 6 \u0442\u0430\u0458\u043d\u0438 \u043e\u0434 \u043d\u0430\u0458\u0441\u0442\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0443\u0453\u0435 \u0432\u043e \u0408\u0430\u043f\u043e\u043d\u0438\u0458\u0430 - \u0411\u043b\u043e\u0433","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/soveti-za-dolg-i-zdrav-zhivot-od-japoncite\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/soveti-za-dolg-i-zdrav-zhivot-od-japoncite\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/\u041e\u043a\u0438\u043d\u0430\u0432\u0430-\u0437\u0430-\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432-\u0438-\u0434\u043e\u043b\u0433-\u0436\u0438\u0432\u043e\u0442.jpeg","datePublished":"2021-11-19T11:31:31+00:00","dateModified":"2021-11-19T12:02:20+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/soveti-za-dolg-i-zdrav-zhivot-od-japoncite\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/soveti-za-dolg-i-zdrav-zhivot-od-japoncite\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/soveti-za-dolg-i-zdrav-zhivot-od-japoncite\/#primaryimage","url":"https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/\u041e\u043a\u0438\u043d\u0430\u0432\u0430-\u0437\u0430-\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432-\u0438-\u0434\u043e\u043b\u0433-\u0436\u0438\u0432\u043e\u0442.jpeg","contentUrl":"https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/\u041e\u043a\u0438\u043d\u0430\u0432\u0430-\u0437\u0430-\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432-\u0438-\u0434\u043e\u043b\u0433-\u0436\u0438\u0432\u043e\u0442.jpeg","width":1400,"height":933,"caption":"\u041e\u043a\u0438\u043d\u0430\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432 \u0438 \u0434\u043e\u043b\u0433 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/soveti-za-dolg-i-zdrav-zhivot-od-japoncite\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0421\u0430\u043a\u0430\u0448 \u0434\u0430 \u0436\u0438\u0432\u0435\u0435\u0448 \u0434\u043e\u043b\u0433 \u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442? 6 \u0442\u0430\u0458\u043d\u0438 \u043e\u0434 \u043d\u0430\u0458\u0441\u0442\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0443\u0453\u0435 \u0432\u043e \u0408\u0430\u043f\u043e\u043d\u0438\u0458\u0430"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/#website","url":"https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/","name":"\u0411\u043b\u043e\u0433","description":"\u041d\u0430\u0448\u0438 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e, \u043f\u043e\u0445\u0443\u043c\u0430\u043d\u043e \u0421\u043a\u043e\u043f\u0458\u0435","publisher":{"@id":"https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/#organization","name":"\u0411\u043b\u043e\u0433","url":"https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/cropped-\u0417\u0425\u0413-\u0422\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u0430\u0440\u0435\u043d\u0442.png","contentUrl":"https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/cropped-\u0417\u0425\u0413-\u0422\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u0430\u0440\u0435\u043d\u0442.png","width":978,"height":840,"caption":"\u0411\u043b\u043e\u0433"},"image":{"@id":"https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/#\/schema\/person\/eee4262a4f60d16322ce436fc6fbde7f","name":"Ivana","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9f78d2529f5c0085ac5c66ff5e2be0288bee63fe20ec328367356bdf9c3aeee6?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9f78d2529f5c0085ac5c66ff5e2be0288bee63fe20ec328367356bdf9c3aeee6?s=96&d=mm&r=g","caption":"Ivana"},"url":"https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/author\/ivana\/"}]}},"author_meta":{"display_name":"Ivana","author_link":"https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/author\/ivana\/"},"featured_img":"https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/\u041e\u043a\u0438\u043d\u0430\u0432\u0430-\u0437\u0430-\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432-\u0438-\u0434\u043e\u043b\u0433-\u0436\u0438\u0432\u043e\u0442-300x200.jpeg","coauthors":[],"tax_additional":{"categories":{"linked":["<a href=\"https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/category\/%d0%b7%d1%85%d0%b3\/\" class=\"advgb-post-tax-term\">\u0417\u0425\u0413<\/a>"],"unlinked":["<span class=\"advgb-post-tax-term\">\u0417\u0425\u0413<\/span>"]}},"comment_count":"0","relative_dates":{"created":"Posted 4 years ago","modified":"Updated 4 years ago"},"absolute_dates":{"created":"Posted on 19\/11\/2021","modified":"Updated on 19\/11\/2021"},"absolute_dates_time":{"created":"Posted on 19\/11\/2021 13:31","modified":"Updated on 19\/11\/2021 14:02"},"featured_img_caption":"","series_order":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/213","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=213"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/213\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":228,"href":"https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/213\/revisions\/228"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/219"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=213"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=213"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mojgrad.mk\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=213"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}